Lobak wis dingerteni dening kabeh wong, sayur-sayuran awal musim semi iki biasane dipuja dening umume. Rasane pedhes sing legi iki disenengi karo wong diwasa lan bocah, nanging apa kabeh bisa nggunakake? Apa aman lan kanggo penyakit apa panggunaan sing ora dikarepake? Mupangat utawa gawe piala kanggo kesehatan, amarga nggunakake budaya iki, bakal dianalisis ing artikel iki.
Komposisi lobak
Tanduran taunan saka genus lobak kanthi woh-wohan sing kandhel, sing oyot awal tuwuh diarani lobak. Iki minangka salah sawijining wakil saka flora sing ditanam ing ISS kanthi kahanan bobote tanpa bobot. Tanduran iki cocog kanggo panganan ing ndhuwur uga ing oyot. Kaloro pilihan kasebut bakal sampurna nglengkapi saben liyane ing salad musim semi.
Mung godhong paling enom saka inti sing digunakake ing salad. Penting, pilih sing durung disuntik.
Akar sayuran mateng duwe kandungan:
- vitamin klompok B, PP, C;
- kalium, kalsium, fosfor, magnesium, zat besi;
- fitonida;
- serat;
- protein;
- minyak esensial.
Kepahitan lan rasa legish saka radish diwenehake dening minyak sawi, sing stimulan napsu. Godhong enom akeh asem asam folat, utamane migunani kanggo wanita hamil, yen ora ana, bayi ora bakal bisa normal tuwuh ing utero.
Gampang ngenali lobak, woh sing mateng duwe bentuk bunder utawa oval-oblong. Werna bisa beda-beda, standare abang lan jambon, buntut putih diidini. Peternak bisa nggawe sayuran kanthi macem-macem warna; akeh tukang kebon nandur kuning, ijo lan uga wungu corak ing kebone mburi.
Sipat migunani kanggo awak
Lobak, kayata sayuran liyane, duwe akeh sifat sing migunani kanggo awak manungsa, yaiku panggunaan rutin:
- normalake peristalsis;
- nambah warna kulit;
- nyuda kolesterol;
- normalake proses metabolisme;
- nambah aliran getih;
- mengaruhi positif babagan karya jantung lan pembuluh getih;
- mbantu nglawan pembengkakan;
- duwe efek koleretik;
- nambah elastisitas pembuluh getih.
Kajaba iku, mbantu nglawan bobot awak sing berlebihan, duweni efek positif kanggo awak penderita diabetes, nambah kondhisi pasien asam urat.
Mbebayani kanggo kesehatan
Sanajan wis ana dhaptar kualitas positif sing dawa, ora kabeh wong diidini mangan radish. Ing penyakit tartamtu, tanduran oyot sing wis mateng bisa mbebayani kanggo kesehatan:
- Sampeyan kudu nggunakake ati-ati banget kanggo wong sing ngalami ulkus peptik. Malah sawetara Sayuran spring pisanan bisa nyebabake suar.
- Wong sing nandhang penyakit tiroid uga beresiko, kudu mangan radish kanthi jumlah sing paling sithik. Penyalahgunaan bisa nyebabake perkembangan tumor, goiter bisa tuwuh, sing diarani glikosida disalahake.
- Sampeyan pancen kudu nglirwakake panggunaan radish kanggo wong sing duwe masalah kandung empedu, duodenum lan ati. Sajrone eksaserbasi, panen oyot amarga minyak sawi bisa nyebabake keruwetan sing signifikan ing kesejahteraan umume.
Lobak kudu dikonsumsi kanthi jumlah sithik kanggo bocah-bocah ing umur 6 taun, supaya ora ngganggu membran mukus ing awak bocah kasebut.
Cara nggunakake obat tradisional
Lobak wis suwe dingerteni karo masarakat kita, ora mung digunakake kanggo panganan, nanging uga kanggo obat-obatan lan prophylactic:
- Salad saka sayuran oyot lan pucuk budaya sing apik nglawan kekurangan vitamin musim semi, kondhisi utama yaiku nggunakake minyak sayur sing apik kanggo ngisi bahan bakar. Mung 200 g sajian sing bakal nggawa asupan asam askorbat saben dina menyang awak.
- Amarga kandungan vitamin C, radishes sukses nglawan virus lan bakteri sing nyebabake selesma. Kanggo nindakake iki, gunakake jus sing anyar dicampur karo jus wortel kanthi proporsi sing padha.
- Wesi nyumbang kanggo nambah hemoglobin, amarga iki nggawe salad saka pucuk enom lan sayuran oyot, dokter tradisional nyaranake nambah tunas dandelion lan godhong nettle.
- Lobak uga apik yen ana masalah usus, amarga kandungan serat sing dhuwur, bakal nambah fungsi organ, lan pektin bakal ngiket lan sacara alami mbusak kabeh "mbebayani" saka awak.
- Yen ora ana kontraindikasi, kanthi bantuan sayuran, sampeyan bisa normalake proses metabolisme ing awak, kanthi nambah karya kabeh organ saluran pencernaan.
Sawise riset anyar, obat-obatan utama wis ngonfirmasi manawa mangan oyot lobak awal kanthi moderat saben taun nyegah pembentukan lan pangembangan sel kanker ing awak. Proses iki dikendhaleni dening konten anthocyanin alami ing buah.
Pengaruh kanggo pria lan wanita
Keuntungan umum kanggo organisme sing beda jinis yaiku kandhungan kalori ing sayuran, mung 19 kkal per 100 g, iki ngidini panggunaan radish kanggo nutrisi panganan supaya bisa bobote. Serat serat ngilangi kolesterol ing awak, lan uga sukses nglawan edema ing pria lan wanita.
Panggunaan lobak dening jinis sing ora kuwat bakal mbantu kelenjar susu lan ovarium ora ana ing neoplasma. Kesehatan lan kaendahan wanita bakal dadi level paling dhuwur yen sampeyan mangan 200 gram salad sayuran nganggo jamu lan minyak nabati saben dina.
Fetus iki bakal nglindhungi pria saka kanker usus besar lan prostat. Salad sayuran oyot seger lan pucuk sing enom bakal dawa umure lan nambah kekuwatan pria.
Lobak kanggo wanita hamil
Kanggo pangembangan intrauterin normal, bayi butuh asam folat, ora akeh sumber kasebut. Salah sijine yaiku pucuk lobak sing paling enom, sing paling cilik, kanthi fluff lan dudu eri, godhong ndhelikake gudang kabeh unsur tilak iki, sing penting banget kanggo wanita hamil.
Lobak bisa digunakake kanggo calon ibu nalika musim semi beriberi, tahap mengko meteng bisa dadi kontraindikasi, ing endi minyak mustar bisa nyebabake colic lan rasa ora nyaman sing gegandhengan.
Mupangate budaya iki angel diatasi. Nanging, sampeyan ora kudu ngetrapake panggunaan kasebut supaya ora nambah macem-macem penyakit saluran gastrointestinal, sing bisa uga ora sampeyan curiga.