Rahasia popularitas anggur amarga ciri rasa sing nyenengake, nilai nutrisi sing dhuwur lan mupangat kanggo awak. Lan komposisi sing sugih narik kawigaten para pendukung panganan diet lan wong sing duwe gaya urip sing aktif. Nanging apa bisa dipangan nganggo wiji lan kenapa? Ayo dirembug babagan iki ing ngisor iki.
Anggur minangka woh wohan beri utawa woh-wohan
Saka sudut pandang botani, woh wohan beri duwe kulit lancip, pulp jus lan wiji akeh. Mula, ing kabeh aspek, anggur minangka woh wohan sing paling sehat lan paling enak.
Popularitas woh wohan beri amarga ora mung roso, aroma, nanging uga komposisi kimia sing unik, kalebu protein, mineral, vitamin, asam organik, tanin. Kabeh komponen sing terkenal kasebut bisa nggawe macem-macem panganan saben dina lan nambah cadangan unsur-unsur penting ing awak.
Woh-wohan kasebut dikonsumsi seger lan diproses. Panganan sing sehat kalebu kismis, jus, anggur, cuka, minyak wiji berry.
Apa bisa mangan anggur nganggo wiji lan kenapa
Akeh wong sing kepengin weruh apa wiji anggur bisa dipangan. Balung cilik iki, sing ora bisa diklasifikasikake minangka produk sing mbebayani lan lali karo khasiat kolosal.
Sifat penyembuhan wiji diterangake dening konten ing komposisi komponen alami sing terkenal, sing ora mung bakal ngreksa kesehatan sajrone pirang-pirang taun, kanggo njamin kualitas urip sing nyata, nanging uga dianggep dadi pembantu kanggo macem-macem penyakit, amarga:
- mbantu nambah kekebalan lan nguatake awak sacara sakabehe;
- ningkatake sirkulasi getih kanthi nguatake, menehi kekuatan lan elastisitas tembok pembuluh getih;
- nglindhungi saka penyakit jantung lan pembuluh getih;
- ngaktifake fungsi sistem pencernaan;
- duwe efek sing ngrusak toksin, nindakake fungsi antioksidan;
- nyuda tingkat kolesterol ala ing getih;
- mbantu fungsi sistem reproduksi sing bener;
- normalake metabolisme lan alonake proses tuwa ing kulit;
- mulihake sesanti ing wong tuwa lan nyegah penyakit retina saka wong-wong sing nggunakake wektu suwe ing komputer;
- surak lan stabilake sistem saraf.
Contraindikasi kanggo mangan produk sing sehat
Ora ketompo kaya gizi kanggo wiji anggur, kayata kabeh produk, duwe kontraindikasi:
- sampeyan ora bisa nyiksa produk, amarga asupan berlebihan bisa nyebabake efek samping ing bentuk reaksi alergi;
- kudu disingkirake saka panganan kanggo wong sing nandhang penyakit weteng, amarga balunge dicerna suwe, saengga bisa nambah beban ing organ JCI;
- ora dianjurake nggunakake wiji anggur ing kombinasi karo obat kanggo ati;
- perlu diwatesi asupan produk kanggo wong sing kurang pembekuan getih supaya ora ana risiko getihen;
- ekstrak wiji lan minyak ora bisa digunakake sajrone meteng lan lactation.
Ora mung bisa mangan anggur nganggo wiji, nanging uga prelu, amarga komposisi biokimia sing wiji amarga efek pencegahan, penyembuhan lan penyembuhan ing awak. Penting, aja lali babagan kontraindikasi sing bisa nyebabake kerusakan serius kanggo kesehatan manungsa.
Pilihan diet penurunan bobot nganggo woh wohan beri
Ahli nutrisi nyaranake sampeyan kalebu anggur ing panganan paling ora 2 kali seminggu. Iki bakal mbantu ngilangi bobot, amarga produk bakal ngatasi rasa luwe, nambah metabolisme, ngresiki ati, lan ngaktifake sistem pencernaan. Amarga ngilangi kabeh zat sing mbebayani saka awak kanthi cepet, bakal menehi pengaruh positif marang kondhisi wong sing kabotan.
Kanggo panganan anggur, sampeyan kudu nggunakake anggur seger sing mateng karo wiji, jinis peteng, yaiku ing komposisi ngemot polifenol akeh, sing ngaktifake metabolisme lan efek antioksidan.
Diet anggur 3 dina dianggep luwih populer. Ing dina kapisan, sampeyan kudu mangan 0,5 kg woh wohan beri, ing kaloro - 1,5 kg, ing kaping telu - 2,0 kg. Woh kasebut kudu dipérang dadi 5 sajian. Sing paling penting nalika diet iki yaiku ngombe cairan sabisa. Panggunaan pungkasan woh wohan beri ing wayah sore kudu dilakoni 2-3 jam sadurunge turu. Ora bisa mangan woh-wohan ing wayah wengi, amarga efek diuretik sing kuat lan kalori cukup akeh.
Diet anggur bakal nyingkirake bobot bobot 2-3 kg sajrone sawetara dina, tanpa gawe piala kanggo kesehatan. Kerugian program diet iki kalebu pirang-pirang kilogram sing ilang sawise diet pungkasan, mulane, sampeyan kudu metu saka kanthi nambah kalori kanthi cara diet lan njaga watesan jumlah sajian lan pilihan produk.
Sanajan efektifitas, diet anggur duwe pirang-pirang kontraindikasi, kalebu:
- diabetes;
- meteng lan nyusoni;
- kelemon;
- hipertensi;
- penyakit sistem pencernaan;
- penyakit urolithiasis;
- gastratitis;
- patologi sistem pernapasan.
Supaya cara anggur kanggo ngilangi bobot awak ora cilaka, sampeyan ora prelu nyiksa. Luwih becik konsultasi karo dhokter babagan asring nindakake diet anggur.
Kanthi diet, sampeyan mung bisa mangan anggur, uga nyiyapake panganan sing enak.
Smoothie anggur vitamin
A:
- anggur - 300 g;
- nanas - 150g;
- kiwi -1 pc.;
- apel ijo - 1 pc.
Preparasi: Jupuk woh wohan beri, anggur, nanas, kiwi, apel lan cincang sing wis dicuci kanthi alus nganti blender. Penting nggunakake anggur bebarengan karo wiji. Ngombe koktail iki 15-20 menit sadurunge mangan. Iki bakal mbantu nambah pencernaan lan nyetabilake fungsi GIQ.
Salad sing pas kanggo bobote
A:
- apel - 1 pc.;
- woh pir - 1 pc.;
- gedhang - 1 pc.;
- persik - 1 pc.;
- anggur - 300g;
- yogurt
Preparasi: Pil lan dadu apel, pir lan pisang. Banjur potong bahan liyane. Lebokake woh-wohan sing wis disiyapake ing mangkuk, aduk sak tenane lan tambah yogurt. Salad anggur enak wis siyap.
Alergi lan gejala kasebut
Reaksi alergi marang woh wohan anggur minangka fenomena sing lumayan umum kanggo menehi sensasi sing ora nyenengake kanggo wong. Alergen bisa:
- bahan sing ditemokake ing woh-wohan;
- produk fermentasi sing dibentuk sajrone nyimpen anggur sing ora bener;
- pestisida, herbisida, pupuk sing digunakake kanggo nambani tanduran nalika ditanduri;
- predisposisi genetik.
Alergi kedadeyan sanalika sawise njupuk woh wohan beri. Gejala utama yaiku:
- pembengkakan tutuk lan pharynx;
- asring wahing;
- pembentukan lendir sing akeh ing rongga irung;
- batuk serak sing mengaruhi sistem pernapasan ngisor;
- gatel lan tingling saka pasuryan;
- ruam, kulit abang;
- mual, mutah;
- mundhak suhu;
- kejut anafilaksis.
Ing gejala sing paling sithik, sampeyan kudu ora njupuk anggur lan produk sing ngemot, lan uga njaluk saran medis kanthi cepet, amarga obat-obatan bisa ngrusak kesehatan lan nambah gejala pangembangan penyakit.
Kanggo ngindhari alergi marang anggur, sampeyan mung kudu nggunakake produk bermutu lan kanthi jumlah cukup, amarga dosis gedhe bakal nyebabake kesehatan manungsa.
Fakta Menarik
Anggur minangka woh wohan beri sing populer banget sing digunakake wong kanggo ningkatake kesehatan lan seneng dhewe. Nanging ora kabeh wong ngerti budaya anggur:
- Digunakake ing obat, ing endi ana "ampelotherapy" - perawatan karo anggur, sing digunakake ora mung woh-wohan, nanging kabeh bagean saka tanduran unik.
- Minangka ati dawa, wit-witan kasebut wis tuwuh luwih saka 100 taun, lan saben taun semak-semak kasebut bisa ngasilake luwih akeh panen sing berkualitas.
- Udakara udakara 80 ewu km. ing planet iki... 71% panen digunakake kanggo nggawe anggur, 27% dikonsumsi minangka woh wohan beri seger lan 2% minangka buah garing.
Grapes minangka salah sawijining tanduran pertama sing diwiwiti manungsa, wiwit 5 millennia BC. Lan ing jaman saiki, dheweke minangka tanduran paling internasional, amarga tandan sing apik dihiasi meh kabeh bawana ing bumi.
Woh-wohan anggur dibedakake ora mung saka rasa khusus lan aroma harmoni sing nyenengake, nanging uga duwe pengaruh positif ing awak manungsa, mbantu nguatake sistem kekebalan awak lan gawe jenuh awak kanthi zat sing migunani. Sing utama ora ngluwihi dosis sing dituduhake lan elinga babagan contraindications, utamane kanggo bocah.